Pages

Aug 1, 2016

Cerita Senam Hamil

Kali ini mau bahas khusus senam hamil.

Jadi seperti yang aku cerita 3 minggu lalu, aku coba call RS mana yang ada senam hamil hari Sabtu. Cek sana sini akhirnya aku pilih senam hamil di RSIA Kendangsari Merr, rumah sakit baru di jalan Soekarno Hatta, Surabaya. Kelasnya bayar 30ribu sekali datang. Kalo mau paket 4x, bayar 100ribu. Jadwalnya kebetulan aku cuma tanya hari Sabtu, jadi nggak tanya2 hari lain. Jam 9 mulai.

Pagi itu bangunnya agak buru2, karena semalamnya nonton film sama suami. Sempetin sarapan jagung rebus juga, ga lucu kan kalo bumil senam kelaparan hahaha. Jadi nyampe RS jam 9:05, berasa udah sangat telat. Eh, ternyata sampe sana, suruh nunggu dulu, karena ruangan masih disiapkan. Sekitar 15 menit nunggu, baru disuruh naik. Sampe di ruangan senam nya, ternyata udah ada beberapa ibu-ibu.

Ruangannya besar, ada matras2 mungkin muat sekitar 20an orang. Pertama-tama kita antri dulu, registrasi, bebayaran, ukur tensi, dan dipinjemin baju senam (kayak piyama all size gitu, kedodoran). Jadi dari rumah sebenarnya nggak perlu pake baju senam/sepatu ataupun bawa matras karena udah disediakan RS.

Terus abis ganti, cari posisi matras agak depan (biar keliatan nanti instrukturnya), trus nunggu lagi. Nggak tau ya, apa nunggu kelasnya full kali ya. Liat jam, mungkin sekitar 9:50 baru mulai.

Total 12 orang dan akhirnya mulai juga!

Instrukturnya mulai memperkenalkan diri dan menjelaskan bila senam hamil ini adalah senama Yophytta yaitu kepanjangan Yoga, Philates, dan Taichi. Okesip!

Senam dibagi 3 sesi:
- Sesi 1 namanya afirmasi sekitar 10 menitan kita disuruh duduk bersila, dan mengusap perut, sambil mendengarkan audio, yang isinya adalah bahwa bayi yang dikandung adalah buah cinta orang tua (seriously!! haha) dst dst mirip2 gitu.
- Sesi 2 mulai senam (yey akhirnya) kita disuruh gerakan pemanasan (karena enteng banget, nggak keringetan blas) sambil tarik napas dan buang napas. Sekitar 20 menitan eh kelar looo (zonk!)
- Sesi 3 namanya relaksasi, kita disuruh tiduran posisi hadap kiri, sambil memegang perut. Dan audio mulai dinyalakan lagi. Isinya kita harus melepaskan kebencian, dst dst, terus disuruh tidur (beneran tidur!) -> krik krik krik......

Mana yoga nya? Mana pilates nya? Mana taichi nya? O_o

Setelah itu kita disuruh nunggu, karena 2 orang suster bergantian ke masing2 ibu untuk mengukur detak jantung bayi. Habis itu ganti baju dan dibagiin goodie bag (ini satu2nya yang bikin hepi dari kelas ini hahaha) yang isinya: roti 2pcs, air mineral botol, Pigeon tisu basah dan sample breast pad dan 1 pouch refill Dettol sabun cuci tangan (lumayan kannn?)

Abis itu ada Sales Assistant Anmum, bagiin tester susu Anmum coklat dingin, yang surprisingly enak banget (dibandingkan Prenagen) -> jadi langsung aku beli 1 pack seharga 75rb (aku cek di Superindo harganya 85rb lo, jadi lumayan hemat 10rb hehehe)

Minggu depannya pas kontrol ke Dr. Chandra, dia mulai nyaranin harus ikut senam hamil. Eh kok pas ya. Aku cerita kan kalo ikutan senam hari Sabtu lalu di RSIA Kendangsari Merr, tapi ngerasa kurang greget. Trus aku tanya apa ada rekomendasi di mana dan pak dokter nyaranin ke RKZ.

Akirnya aku coba telp ke RKZ Surabaya, telponnya susah masuk banget masa ampun. Pegimane kalo ada darurat ya hmmmm.. (darurat ya nggak pake telpon yun, langsung cus lah ke sana kaliiii)

Begitu bisa nyambung, aku langsung tanya ada kelas senam hamil nggak hari Sabtu. Dan susternya jawab ada jam 8 pagi. Dan karena aku baru mulai ikut, disuruh datang jam 7 pagi sodara2.

Dasar niat ya, aku dong jam 6 udah bangun, sarapan kue keju di mobil, dan jam 7 udah di sana. Gila RS ini jadul banget (tapi bersih terawat kok), serasa ke taman2 di film jaman dulu gitu. Setelah nanya sana sini (para susternya baik kok, padahal katanya RKZ terkenal susternya galak, nggak kok. Waktu aku tanya2 sih mereka baik2, tempatnya geday banget jadi bukannya sengaja nanya2 nggak penting) akhirnya sampai juga di loket bagian senam hamil. Dilayani ama suster yang baik juga. Registrasi dulu terus bayar 26rb. Dan disuruh nunggu. Suster nyaranin ke kafetaria dulu, nanti jam 8 baru balik situ. Biar ke ruangan senamnya barengan sama yang lain.

Ke kafetaria (sama, pake nanya2 juga, geday serius!) pesen kopi susu (dokter aku nggak larang minum kopi, asal udah biasa sebelum hamil), dan buka2 instagram. Jam 8 kurang 5 menit aku balik ke tempat tadi dan baru ada aku sama 1 ibu lain. Sempet ngobrol2, dan ternyata sama2 hamil 8 bulan, dan pertama kali senam hamil di RKZ. Eh kok 8:30 belum mulai juga. ngobrol lagiiiii. Sampai jam 9 kurang baru kita disuruh naik. Dan ternyata total pesertanya..... 4 orang saja. Hahaha.

Dan lagi2 zonk, karena gerakan senamnya basic pemanasan banget. Nggak keringetan blas. Akhir sesi juga disuruh tidur (ada apa dengan tiduran pas senam hamil yaaa?). Total senam hamil di RKZ cuma 30 menit mungkin. Aku merasa sangat rugi udah datang dari jam 7 pagi T_T huhuhu (dan nggak dapet goodie bag!).

Nah Sabtu kemarin, karena nggak mau rugi lagi senam hamil di RS yang menurutku terlalu enteng (note: tiap bumil beda2 yaaa, jadi jangan disamain) aku coba download video Youtube Sarah Beth Yoga. Videonya ada yang khusus prenatal yoga, rata2 15-20 menit saja. Ada juga yang 1 jam tapi harus bayar. Males lah ya, secara yg gratisan tinggal x3 ya udah sejam #smartmommy XD




Sabtu lalu aku coba yoga sendiri di rumah pake video yang prenatal workout, dan turn out gobyos keringatan! Akhirnya! Ini loh baru namanya senam hahaha. Aku rasa di 34 weeks ini gerakan2 dari video ini oke banget, nggak susah2 amat, tapi tetep bikin keringetan.

Dan sesi berakhir dengan difotoin suami hihihihi *senang*


No comments:

Post a Comment